先日、とても久しぶりに昔やっていたボディボードに行ってきました♪

思い出してみると10年ぶりな気がします。

茨城の海へ友人と行ってきました‼

（ワックスのあとが残っていて板に年季が入ってるのはご容赦ください。笑）

意外と残っていた体力にびっくりしたのと、波に乗れるか心配していましたが

やってみると感覚が戻ってきて久しぶりにしては乗れた方だったと思います(*^^*)

自分的に運動もこのところできていなかったので、日ごろ使わない筋肉を使った為すでに筋肉痛です。

二の腕が両腕とも筋肉痛で腕を上にあげるのがきついです。笑

服の脱ぎ着も大変です。。。

 

せっかくなので、

筋肉痛緩和にミルクローションでクリームを作りました。

ミルクローション20㏄（キャリアジェルやキャリアオイルでも）

ミズメザクラ（yuica)　5滴

バジル　　　　　　　　10滴

カモミールローマン　　5滴

 

※痛みには、ローズマリーカンファーやペパーミント、ウィンターグリーンもおすすめですよ♪

ウィンターグリーンは、yuicaですとミズメザクラと同じ成分のサリチル酸メチルを含有しております。

今回はyuicaの方が香りがマイルドなのでミズメザクラにしてみました。

香りが強いと感じる方には、yuicaのミズメブレンドもいいですよ♪

ミズメザクラ、ヒノキ（木部）、サンショウがブレンドされていて、ミズメザクラ単体でご使用より香りがマイルドです。

 

上げると痛い二の腕にすり込んでおります。

お風呂上りに塗布をおすすめします♪

 

運動後のケアにぜひお試しください‼

「私はこの精油にしてます！」などありましたら教えてくださいね。

 

すみやま