こんにちは

暑いかと思えば、、今日は雨です。

毎日、規則正しい生活が出来ればどんなに身体は元気になるのでしょうかね？

一番はよく寝ることだとおもいます。

眠りは身体の免疫機構を回復させてくれる一番の薬ではないでしょうか。

眠れないと自律神経のバランスやホルモンのバランスが崩れて

そして免疫バランスにも影響が。。。

夜から朝方にかけて免疫力は下がっていきます。

その時間に出歩いたり無理をすると感染しやすい状況を自分で作ってしまう状態になるのです。

睡眠時間はそれぞれ違いますが、まずは自分の睡眠時間をしっかり確保することが大事ですね。

昔のフランスの病院では殺菌、消毒の感染予防として

ローズマリーシネオール

ジュニパー

を焚いていました。

本来の感染予防もありますが、きっと患者さんにも働く側にも集中力とやる気を起こす香りだったのでしょうね。

動いて脳を活性させて、体力もつけていく、動と静どちらも身体の免疫には大切ですね。

皆さん体調にはお気を付けください。

いしだ